10 savjeta što da učinite s rukama bez cigarete

Kada prestanu pušiti, mnogima je problem što ne znaju što bi s rukama bez cigarete. Ako i ti imaš taj uobičajeni problem, portal Zdrava krava donosi nekoliko ideja kako zaposliti ruke.

Iako bi bilo najbolje osvijestiti sam uzrok nervoze koja nas to tjera da nam ruke uvijek budu zaokupljene nečim, kao prva pomoć mogu nam poslužiti i nove zdrave navike uz koje ćemo uvijek imati pune ruke posla:

1. Piši! SMS poruke, mailove, pisma, dnevnik, pjesme, knjigu...ili rješavaj križaljku iz novina

2. Crtaj ili barem črčkaj po papiru koji ti je pri ruci

3. Primi nekog za ruku

4. Stišći antistresnu lopticu

5. Počni se baviti vrtlarstvom ili uzgojem sobnog bilja

6. Imaj pri ruci šalicu nezaslađenog čaja ili čašu vode ili prirodnog soka, a izbjegavaj kavu, alkohol i druga pića koja povezuješ s cigaretama

7. Grickaj štapiće od sirovog povrća, suho voće, orašaste plodove

8. Otkrij svoj talent za ručne radove: šivaj, pleti, kačkaj, vezi goblene (spol nije prepreka!)

9. Izrađuj figurice ili nakit od fimo mase, gline ili plastelina

10. Ako baš imaš potrebu nešto "zapaliti", zapali svijeću ili mirisni štapić