TTS Sport centar Varaždin otvora svoja vrata svim osobama starijima od 60 godina

Osobama treće dobi su često teretane i fitness centri pomalo zastrašujuća mjesta: puna su mladih i snažnih ljudi koji žustro vježbaju, sve te zastrašujuće sprave koje nije uvijek jednostavo koristiti. Osim toga, osoba u, recimo, šezdesetim i sedamdesetim godinama možda će pomisliti da će je ostali vježbači čudno gledati ako i samo uđe u teretanu. A tu je i cijena mjesečne članarine koja može varirati od 250 pa sve do 500 kuna.

No to se lagano mijenja jer je TTS Sport centar Varaždin otvorio svoja vrata svim osobama starijima od 60 godina. CrossFit Varaždin, u sklopu TTS Sport Centara Varaždin ima u ponudi grupu, MASTERS CLASS, za osobe treće životne dobi (od 60 godina na dalje) koja se održava utorkom i četvrtkom u trajanju od 30 minuta, od 9:00 do 9:30.

Riječ je o vođenom treningu koji će se sastojati od: zagrijavanja, razgibavanja, laganih aerobnih vježbi, vježbama snage te ravnoteže, stabilizacije, ali sve u okviru mogućnosti polaznika, kako bi vježbanje bilo istovremeno sigurno i korisno.

Zašto su se odlučili osnovati ovu grupu te koje prednosti trening donosi starijim osobama?

Ako se želite osjećati bolje, vježbajte. Ako želite smršavjeti, vježbajte. Ako ste tjeskobni, vježbajte. Ako vam nedostaje energije, vježbajte. Tjelesna aktivnost redovito se nalazi na popisu savjeta za zdrav i dugotrajan život, a oni koji vježbaju, svjedoče kako su nakon što su počeli s vježbanjem doista počeli osjećati bolje. Štoviše, neki su čak olakšali i određene zdravstvene tegobe. Ljudi su sve svjesniji važnosti tjelesne aktivnosti pa tjelovježbu sve češće uključuju u svakodnevni život.

Istraživanja su pokazala da fizička aktivnost ima ogroman pozitivan utjecaj na zdravlje, kao što je povećanje gustoće kostiju što smanjuje rizik od fraktura; povečava se aerobni kapacitet osobe i mogućnost dulje aktivnosti, kontrolu razine glukoze u krvi te kontrolu težine. Uz to, razgibavanjem se polako vraća opseg pokreta koji je krucijalan za što kvalitetnije držanje i kretanje

Uz sve navedene fizičke prednosti, također dubok utjecaj ima i na mentalno i emocionalno zdravlje starijih osoba.

Zato vas pozivaju da im se pridružite ili dovedete osobu kojoj je potrebna motivacija da se ponovno pokrene. Cijena treninga je, simboličnih, 10 kuna po dolasku!