Znakovi da niste dovoljno aktivni

Ako patite od kroničnog stresa vjerojatno se ne krećete dovoljno tokom dana. Fizička aktivnost oslobađa endorfin u tijelu koji pomaže smanjiti razinu stresa.

Drugi pokazatelj da niste dovoljno aktivni je ako je vašem srcu potrebno neko vrijeme da se nakon pojačanog rada vrati u normalu. 

 Ako ste već popodne umorni i ostatak dana vam se ne da ništa raditi jer ste umorni, to je znak da vam nedostaje fizičke aktivnosti. Dobar trening će vam vratiti energiju te ćete imati više volje i za druge obveze.

Cijeli članak pročitajte ovdje.