Zdravlje Varaždinaca spašavaju vrtovi i gorice

Udruga Škola zdravog života proteklog je vikenda na Korzu zainteresiranim gra?anima besplatno mjerila visceralnu masno?u tijela. Nalazi su bili u skladu s o?ekivanjima - nepovoljni. Ve?ina ispitanih ima pretjeranu zamaš?enost unutarnjih organa, a to može rezultirati dijabetesom i ostalim bolestima povezanim s pretiloš?u. Alarmante statistike pokazuju da su Hrvati me?u najgojaznijim nacijama svijeta, a anketa koju su proveli volonteri udruge Škola zdravoga života u Varaždinu nažalost to i potvr?uje.

Na uzorku od otprilike stotinjak anketiranih,  indeks dubinske masno?e tijela bio je nepovoljan u gotovo tri ?etvrtine ispitanika. Pritom je zanimljivo da je kod gra?ana starijih od 60 godina taj indeks povoljniji nego li u mla?ih što potvr?uje pretpostavku da su stariji naraštaji skloniji zdravijem na?inu prehrane.

Siromašniji su zdraviji?

Razlozi za to mogu se kriti u ?injenici da su stariji ljudi mahom umirovljenici skromnijih prihoda pa si ne mogu priuštiti neke skuplje, a ujedno i nezdravije namirnice poput crvenoga mesa. 

Zvonimir (68) zbog skromne mirovine može jesti  meso samo 2-3 puta tjedno, ali se ne žali jer se sada osje?a bolje.  Anamarija (30) je zgrožena ?injenicom da je McDonald's stalno pun i to ponajviše djece. Ona ?e se radije potruditi i sama spremiti zdrav obrok nego utrošiti novac na sinteti?ku hranu.

Neredoviti obroci

 Ve?ina ispitanih uzima svoj obrok dva puta dnevno. Preska?e se doru?ak a ponekad i ve?era.  Jasna (46) zbog zauzetosti ne stigne doru?kovati, a ru?ak i ve?eru ujedinjuje u velikom obroku kasno popodne kada se vrati s posla. Ne treba ni spomenuti kako je nezadovoljna svojim zdravstvenim stanjem i suvišnim kilogramima. Njoj nasuprot, Damir (36) ne propušta nijedan od pet redovitih dnevnih obroka i osje?a se sjajno iako se nažalost ne može ostaviti pušenja.

Sport i rekreacija

Pomalo ugodno iznena?uje podatak da je ?ak 60 % anketiranih izjavilo je da se rekreira u slobodno vrijeme. Kod starijih od 50 g. ta je rekreacija vezana uz obra?ivanje vrtova, vo?njaka i vinograda. Simpati?ni i vitalni Zdenko (59) obra?uje svoj veliki vo?njak i naravno obilato uživa u plodovima svoga truda. Osim konzumacije svježih namirnica redovito pije ve?e koli?ine svježe vode. I Vesna (45) obra?uje svoj vrt i svaki dan propješa?i do 5 km, pa ne ?udi što je njezin indeks masno?e jako povoljan. Jasna (55) hrani se raznoliko i ne pazi previše na koli?inu unosa, a zašto i bi kada sav suvišak potroši  kroz nordijsko hodanje sa štapom i kroz zumba ples. A Ivica (41) bi mogao biti uzor mnogim vršnjacima. Obra?uje vrt, ima 4-5 obroka dnevno i još igra baseball!

Umjesto zaklju?ka

Oni koji imaju redovite obroke, rekreiraju se i piju dovoljno ?iste vode u povoljnijem su položaju. Ku?ni vrtovi, gorice i vo?njaci povoljno utje?u na zdravstvenu sliku Varaždinaca, a manja primanja i mirovine ?ak stimuliraju okretanje jednostavnijoj i zdravijoj prehrani. Nažalost, stanje je i dalje zabrinjavaju?e posebno kada je rije? o edukaciji i sustavnoj rekreaciji.

Udruga Škola zdravoga života nudi gra?anima edukaciju i prakti?ne programe kroz radionice prehrane, mjerenja poput visceralne masno?e i gusto?e kostiju, sustavnu rekreaciju kroz jogu i wellness programe. Zahvaljuju?i tome ove je godine tridesetak ?lanova udruge smanjilo svoju prekomjernu težinu, neki i za više od dvadeset kilograma.

 Predsjednica udruge Anita Kociper – Sieber poziva sve gra?ane zainteresirane za svoje zdravlje da se pridruže ovom programu pozivom na tel. 212 – 289 (poslije podne).

Poklanjamo besplatnu ljetnu radionicu

Svim ?itateljima eVaraždina udruga daruje besplatnu ljetnu radionicu mršavljenja u Studiju Shakti. Da biste osvojili nagradu dovoljno je predbilježiti se pozivom na 098 605 – 849. Radionice se baziraju na vježbanju joge, plesu i relaksaciji. Održavaju se radnim danom ujutro i uve?er te subotom prije podne. http://www.astral.com.hr/   https://www.facebook.com/#!/pages/Shakti-yoga-dance-studio/215428685164184