Nešto biste gricnuli, a pazite na liniju? Donosimo 20 prijedloga - svaki ispod 50 kalorija

Ako pazite na liniju ili želite smršaviti, jedan od najvećih neprijatelja vam je želja za grickanjem. Kad nastupi napad gladi, teško se oduprijeti porivu za slasnim zalogajčićima, što se onima koji "nisu karakter" lako vidi na figuri. Pravi je izazov stoga pronaći nešto što je ukusno, a može se jesti bez posljedica po stas. Srećom, pronašli smo popis od čak 50 zalogajčića u kojima se može uživati bez straha od debljanja, jer svaki sadrži 50 kalorija i manje.
Evo što se nudi...

slatko:
- pola jabuke, pečene, posute cimetom i servirane sa žlicom jogurta (45 kalorija)
- pola banane; ako ju smrznete i smiksate imat ćete mali zdravi sladoled; savjet: napravite ovu poslasticu u većoj količini pa razdvojite na manje porcije (45 kalorija)
- pola šalice manje masnog grčkog jogurta zaslađenog nezašećerenim džemom od jagoda (43 kalorije)
- 100 grama jagoda s 2 žlice jogurta (po želji ga zasladite stevijom) (47 kalorija)
- 30 grama borovnica sa žlicom vrhnja s manje masti

hrskavo:
- rižin kreker premazan žlicom marmelade bez šećera (44 kalorije)
- mala zdjelica kokica - nastojte staviti što manje ulja, najbolje nimalo (46 kalorija)
- hrskavi raženi kreker premazan s 30 grama svježeg sira (38 kalorija)
- salata od pola krastavca, malo mlade kapulice i stabljike selena, začinjena octom (45 kalorija)
- 75 grama mrkve narezane na štapiće, sa žlicom sirnog namaza (45 kalorija)

slano:
- velika rajčica, prerezana, posuta žlicom parmezanom, začinjena solju i paprom pa zapečena (44 kalorije)
- manja stabljika selena premazana s pola žlice maslaca od kikirikija (49 kalorija)
- 1/8 avokada pokapanog sokom od limuna (45 kalorija)
- 1 trokutić topljenog sira (npr. Zdenka) namazan na fetice krastavca (37 kalorija)
- 8 cherry rajčica sa žlicom kremastog sira (46 kalorija)

proteini:
- 2 komada tanko rezanog bijelog purećeg mesa prekrivenog listovima salate i zarolanog u rolice (46 kalorija)
- raženi kreker sa 2 žličice humusa (45 kalorija)
- 30 g dimljenog lososa na tankom raženom krekeru (48 kalorija)
- 1/2 tvrdo kuhanog jaja sa 150 grama krastavca narezanog na fetice (48 kalorija)
- 35 grama tunjevine konzervirane u slanoj vodi (49 kalorija)

Izvor: slobodnadalmacija.hr