Od ove ćete hrane izgledati mlađe

Zdrava prehrana nije dobra samo za struk i imunitet, već može imati i neke neočekivane učinke poput izglađivanja bora i sjajniju kosu.

Lubenica

Ljetna miljenica – lubenica – puna je antioksidanata koji rajčici daju njenu crvenu boju. Ti spojevi pomažu koži da se odupre UV zračenju. Lubenice sadrže oko 40 posto više tih antioksidanata nego rajčice, pa su uistinu korisne za one koji se ljeti vole izlagati Suncu.

Nar

Narove koštice pune su antioksidanata i vitamina C koji sprječava bore i suhoću kože. Nar u sebi također ima kemijske spojeve koji pojačavaju proizvodnju kolagena što koži daje čvršći izgled, te kiselinu koja smanjuje upale izazvane UV zračenjem.

Borovnica

Borovnice će vam pružiti vitamin C i E, što će posvijetliti vašu kožu i ujednačiti njenu boju.

Jastog

Jastozi su puni cinka i raznih protuupalnih svojstava. To pomaže pri bilo kakvim problemima s kožom, pa čak i bubuljicama. Cink ubrzava obnovu stanica kože.

Kelj

Kelj je pun vitamina K koji pojačava grušanje krvi, te željeza koje nam daje zdravu boju.

Jaje

Naši nokti sastoje se od proteina, pa mogu postati mekani ako ga nedovoljno unosimo u tijelo. Jaja su dobar izvor biotina –vitamina koji metabolizira aminokiseline (glavni sastojak proteina).

Izvor: tportal.hr